Свежее с терапевтической кушетки: ЗОМБИ И ЗЫБУЧИЕ ПЕСКИ ДЕПРЕССИИ!!!
ДЛЯ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ ... ПРОГЛОТИТЕ ВСЕ ЭТО!!! (стенограмма): https://docs.google.com/document/d/1KMSs0n-RMawAIOOrA-vTmEnF5KLJ1udYMfCwxIVTV9A/edit?usp=sharing
Искатели приключений в психотерапии: Геймерша Хизер, Суперкнигочейка Сара и Белка Дебби.
Зайдите на сайт https://TherapyBites.myshopify.com и возьмите A.R.T. LAB MERCH, специально разработанный для того, чтобы помочь сохранить послание этого эпизода "на высоте" в вашей жизни! Не забудьте о друзьях и членах семьи, которым тоже не помешало бы поднять настроение.
Краткое содержание шоу: В этом эпизоде ... . .
TherapyBites Podcast - это дом A.R.T. LAB, который исследует, изучает и просвещает всех о нейронауке точных, реалистичных мыслей и жизнеутверждающих убеждений.
Сегодня мы рассмотрим темные глубины депрессии.
В детстве я любил фильмы об искателях приключений, пробирающихся через джунгли, усеянные зыбучими песками. Общая мудрость заключалась в том, что нужно оставаться неподвижным, иначе утонешь еще быстрее! Депрессия - это свой собственный вид зыбучих песков, и очень заманчиво позволить ей ЗОМБИФИРОВАТЬ нас, чтобы мы прекратили все практики, в которых мы раньше находили смысл и ценность.
В отличие от мудрости старинных фильмов, "поведенческая деактивация" может заставить вас быстрее и глубже погрузиться в глубины депрессивного зыбучего песка. Искаженные мысли - убеждения, не подкрепленные доказательствами, - увеличивают скорость и глубину "погружения" в глубины депрессии.
Один из самых губительных типов мышления - это "эмоциональные рассуждения", то есть МЫСЛЬ о том, что любая эмоция является доказательством. Не существует чувства, которое является хорошим доказательством того, что вас любят или нет, вашей ценности, вашей значимости, вашей вины или вашего будущего. Депрессия также углубляется из-за заниженного мышления, которое заключается в игнорировании важных аспектов вашей ценности, потенциала и значимости.
"Мотивация" - это также НЕ эмоция, а РЕШЕНИЕ, основанное на ЦЕННОСТИ и СМЫСЛЕ, которые вы придаете определенным задачам и поведению. Чтобы выбраться из зыбучих песков депрессии, необходимо осознать ЦЕННОСТЬ жизненных задач и заниматься ими БЕЗ каких-либо эмоций. ДВИГАЙТЕСЬ - ДВИГАЙТЕСЬ - ДВИГАЙТЕСЬ!!!
Посетите группу TBAL по адресу: https://therapybites.ac-page.com/team
НАЖМИТЕ НИЖЕ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕЙ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПИТАТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ:
(Мы любим ВАШИ вопросы и комментарии на наших социальных страницах)
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg
Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/
TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites
Twitter: https://twitter.com/therapy_bites
Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites
Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/
Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/
UgSyG3NVuJz3LqGCTyUO