Välkommen till TherapyBites™ A.R.T. LAB™!
Vi visar upp berättelser om ånger och motståndskraft, tragedi och triumf, hjälp, smärta och läkning, och biter i MYTHperceptions & M.A.D.ness av psykoterapi samtidigt som vi avslöjar den överraskande neurovetenskapen i det verkliga livet. Allt är friskt från terapisoffan och de djupare, mörkare fördjupningar som döljs under den.
Och, oh ja! Vi får smulor på soffan!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till TherapyBites™ A.R.T. LAB™!
Vi visar upp berättelser om ånger och motståndskraft, tragedi och triumf, hjälp, smärta och läkning, och biter i MYTHperceptions & M.A.D.ness av psykoterapi samtidigt som vi avslöjar den överraskande neurovetenskapen i det verkliga livet. Allt är friskt från terapisoffan och de djupare, mörkare fördjupningar som döljs under den.
Och, oh ja! Vi får smulor på soffan!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Merch: https://TherapyBites.myshopify.com
Transkript: https://docs.google.com/document/d/13Aihx_nNlyDG37fhwN04_R7Xa5iaz-btBCxxHJIUHIY/edit?usp=sharing
I det här avsnittet . . .
Demonen, gremlinen, boogie-man (IUTy - Inaccurate, Unrealistic Thoughts) som håller de flesta mentala hälsoproblem på plats och redo att tända en eld i DITT liv är AVVIKTANDE.
Locus of Control - Att tänka att yttre obehagliga händelser, situationer och omständigheter är osäkra kommer att programmera hjärnan att reagera med kamp/flykt/frysning. Denna reaktion innebär att en monsun av stressrelaterade kemikalier släpps ut som är utformade för att hjälpa dig att kämpa mycket hårt, springa mycket snabbt eller frysa till en staty för att vara säker.
Frågan är: Var finns faran? Var finns det faktiska hotet mot LIMB & LIFE? Vanligtvis finns det INGEN. Det är en reaktion som inte är BÄST lämpad för situationen och som inte är hälsosam för dig.
Att engagera sig i LIVET i all dess FULLHET är det BÄSTA sättet att avlägsna sig från det mörka klövande inflytandet från hjärnbaserade demoner, gremlins och boogie-men, eller vad vi på A.R.T. LAB kallar IUTy's: Oriktiga, orealistiska tankar.
En stor psykoterapi kan hjälpa dig med denna omkoppling till ett sunt tänkande, men det är en svår process som inte är tänkt att man ska njuta av, även om den är tänkt att skulptera ditt liv i en HÄLSARE riktning. Detta innebär inte att alla svåra sidor i ditt liv kommer att tas bort, utan snarare att din förmåga att klara av dem (dvs. motståndskraft) och till och med hitta mening och värde i dem kommer att förbättras avsevärt.
Du behöver inte undvika situationer som du inte föredrar. Du behöver inte undvika andra eller stämpla dem som manipulatörer, gaslighters, kontrollerande eller giftiga. Du har MAKTEN att sätta och hedra dina egna gränser utan att offra din EJNA integritet genom att sätta avhumaniserande etiketter på andra.
Du kan relatera utan att vara i riskzonen. Det är bara DU som har makt över DINA EGNA tankar. Vi konstruerar FÖRST våra tankar DÅ konstruerar våra tankar våra liv.
Omfamna det svåra och ditt sinne kommer att klara av uppgiften och bli starkare för det.
Besök TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg
Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/
TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites
Twitter: https://twitter.com/therapy_bites
Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites
Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/
Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.