O treino é um stressor que move o nosso corpo. Mas em que sentido? Desde a química da motivação ao impacto do nosso diálogo interno durante o treino, vamos escrutinar esta relação bidirecional entre mente e movimento. Neste episódio, falamos de:
00:00 Intro
00:19 Treino como evento stressante
02:45 Benefícios físicos e psicológicos de enfrentar o desconforto
07:12 Impacto do diálogo consigo mesmo durante o treino
17:48 Aumentar a estrutura, vitalidade e resistência ao stress
20:47 Yoga e equilíbrio
33:08 Estilo de vida ativo
34:58 Motivação vs disciplina
40:27 Longevidade
42:54 Idade mental, auto-imagem, auto-estima
44:54 Espírito de luta
52:45 Treino e atitude para a vida
56:22 Diferença de ter um PT
Liguem-se à tomada 🔌👁
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João Pedro Soares
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Marcelo Lopes
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