Podcast #18 już jest! 

Moim gościem jest Julia Morawska. Praktyk medycyny funkcjonalnej, sportowiec, dietetyk, kobieta-rakieta, Wonder Woman.

Nasza rozmowa to uświadomienie Wam jak wielowymiarowa jest kwestia samodyscypliny i zarządzania własnymi nawykami, nie tylko w kontekście żywienia czy treningu, ale ogólnie w życiu. Julia dowodzi, że wysiłek włożony w dbanie o siebie ma wartość daleko wykraczającą poza estetykę sylwetki. Dużo rozmawiamy również o równowadze - aby wszystko odbywało się z umiarem i świadomością własnego ciała i jego potrzeb - nie przekraczając granic, które mogłyby negatywnie wpłynąć na zdrowie. Bo nie sztuką jest się zajechać.

Podczas rozmowy usłyszysz o:

👉Modelach żywieniowych i ich zastosowaniu

👉Trochę prywatnej historii Julii

👉Medycynie funkcjonalnej i jej zastosowaniu

👉Aktywności fizycznej i sporcie

👉Najczęstszych problemami, z którymi pracuje Julia

👉Całościowym podejściu do leczenia pacjenta

👉Dyscyplinie, konsekwentnej pracy i opóźnionej gratyfikacji

Spis Treści:

01:26 Czym jest medycyna funkcjonalna?

05:09 Współpraca z lekarzem 

09:43 Holistyczne podejście do zdrowia

11:07 Brak wiedzy lekarzy

18:17 Rozwój branży dietetyków

19:20 System medyczny i profilaktyka

21:31 Specjalizacje i obszary działania

22:35 Zaburzenia hormonalne i przewód pokarmowy

24:28 Związek między sportem a zaburzeniami przewodu pokarmowego

26:18 Praca z pacjentami i satysfakcja z pomagania

28:39 Doświadczenia z dietą ketogeniczną

31:19 Wpływ genetyki i stylu życia na zdrowie

38:29 Postęp w diagnostyce i samodzielne poszukiwanie rozwiązań

39:32 Diagnoza endometriozy

43:58 Skróty myślowe i brak kompleksowych informacji

45:32 Niski poziom tkanki tłuszczowej

51:43 Kontrola i strategie żywieniowe

54:05 Ryzyko hipoglikemii

01:00:26 Wpływ aktywności fizycznej na zasoby glikogenu

01:04:13 Konsekwencje hipoglikemii dla jakości życia

01:11:48 Bezpieczne osiąganie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej

01:13:02 Trudności w badaniu wpływu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej

01:14:17 Zazdrość i wyraz dyscypliny

01:20:21 Zarządzanie budżetem energetycznym

01:21:50 Odroczona gratyfikacja

01:23:04 Przenoszenie umiejętności z jednego obszaru życia do drugiego

01:24:10 Wybór aktywności fizycznej i modelu żywieniowego

01:32:42 Flexible diet i unikanie skrajności

Rozmowa już dostępna na Spotify i YouTube!

Nasze insta:

Julia - https://www.instagram.com/julia_functional_medicine/

Tomasz - https://www.instagram.com/keto.masz/

#medycynafunkcjonalna #trening #otyłość #insulinooporność #redukcja #aktywnośćfizyczna #dieta #zdrowie #endometrioza #podcast