Warum reagierst du manchmal so heftig, obwohl du rational weißt, dass es eigentlich nicht so schlimm ist? Warum kann ein vergessener Anruf oder ein bestimmter Tonfall einen emotionalen Wirbelsturm in dir auslösen? Der Unterschied zwischen Paaren, die durch schwierige Momente wachsen, und solchen, die sich entfernen, liegt oft in emotionaler Intelligenz.
In dieser Folge schauen wir uns an, was genau in deinem Körper passiert, wenn Emotionen dich überwältigen. Du erfährst, wie emotionale Intelligenz funktioniert, warum frühe Bindungserfahrungen deine Reaktionen heute prägen und wie ihr als Paar lernen könnt, einander wirklich zu verstehen.
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(00:00:00) Emotionale Intelligenz in Beziehungen
(00:04:15) Die fünf Kernbereiche emotionaler Intelligenz
(00:06:56) Was in deinem Körper bei starken Emotionen passiert
(00:14:39) Bindungsmuster und ihre Auswirkungen auf Beziehungen
(00:19:00) Co-regulation und Empathie als Brücke zueinander
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