El día de hoy hablaremos de un punto muy solicitado, la autoestima y como trabajarla, a través de algunos puntos específicos Practica la empatía con tu persona: Sé amable contigo mismo. Trata de hablarte como lo harías con un amigo.Min 1:25Cuida tu cuerpo: Mantén una alimentación equilibrada, haz ejercicio y duerme lo suficiente. Tu bienestar físico influye en tu autoestima.Min 2:51Cuestiona tus pensamientos negativos: Identifica y cuestiona las creencias negativas que tienes sobre ti mismo.Min 3:45Haz cosas que disfrutes: Dedica tiempo a actividades que te hagan feliz y te permitan expresarte.Min 4:46 Invierte un tiempo para ti: Reflexiona sobre tus pensamientos y emociones. Esto puede ayudarte a comprenderte mejor.Min 5:23Mantén buenas redes de apoyo: Busca relaciones que te apoyen y sean empáticas.Min 6:39 Practica el asertividad: Aprende a expresar tus necesidades y deseos de manera clara y respetuosa a quienes te rodean, establecer límites, aprender a decir "no" cuando sea necesario.Min 7:40Reflexiona cuando te compares con los demás: Cada persona tiene su propio historia, recursos y formas de afrontamiento.Min 8:49 Busca acompañamiento profesional: Si sientes que lo necesitas, no dudes en acudir a un psicoterapeutaMin 10:33Sé paciente contigo mismo: El cambio lleva tiempo. Celebra cada pequeño paso que des hacia una mejor autoestima.Min 11:41Recuerda que trabajar en tu autoestima y autocuidado es un proceso continuo. Tómate tu tiempo y sé amable contigo.