Björn loopt een persoonlijk record van 14:10 op de 5 kilometer en vertelt hoe hij zonder specifieke snelheidstraining toch zo hard kon lopen. Luuk is na een korte vakantie weer rustig aan het opbouwen richting het najaar en deelt hoe hij omgaat met periodes zonder wedstrijdprikkels.

Ook maakt Björn bekend waar zijn volgende marathon is: Sydney. Een bijzondere race, want het wordt zijn eerste Major Marathon, in hetzelfde deelnemersveld als Eliud Kipchoge en Sifan Hassan.

We praten over het verschil tussen baan- en wegwedstrijden, het belang van motivatie, en waarom consistent trainen vaak belangrijker is dan de perfecte training.

Daarnaast duiken we in het verhaal achter de World Marathon Majors. Hoe ontstonden Boston, Londen en New York als iconische races, wat maakt een marathon een Major, en waarom wordt Sydney binnenkort officieel nummer zeven? We bespreken hoe het systeem werkt, waarom het zo populair is geworden en of steden als Amsterdam ooit kans maken om aan te sluiten.