Recebemos Hagá Costa, um especialista em educação física, para discutir um tema super relevante: Como o treino pode ajudar nos sintomas de ansiedade. 🔹 Quem é Hagá Costa? https://www.instagram.com/haga.costa/ Professor de Educação Física Bacharel pela Universidade Federal de Alagoas Instrutor de Cross Training há 7 anos Treinador de Ginástica pela CWB de nível 2 Treinador de CrossFit de nível 2 Neste episódio, Hagá compartilha sua vasta experiência e dá dicas valiosas sobre como o exercício físico pode ser uma ferramenta poderosa para combater a ansiedade. Abordamos desde os benefícios psicológicos do treino até sugestões práticas para quem está começando. Alguns tópicos que você vai conferir: Benefícios do exercício para a saúde mental Tipos de treino mais eficazes contra a ansiedade Dicas práticas para iniciantes Casos de sucesso e muito mais! Assista agora e descubra como o treino pode transformar sua vida! 🌟💪 📢 Novidade no @umatleta! 📢 Agora temos um canal no WhatsApp para você receber todas as nossas atualizações, dicas de saúde, esportes e qualidade de vida diretamente no seu celular! 📲 👉 https://whatsapp.com/channel/0029VaBDkz2ATRSg4wdYVX3P Não perca essa oportunidade de ficar por dentro de tudo o que acontece no @umatleta! 💪 **Seja membro deste canal e ganhe benefícios:** https://www.youtube.com/channel/UCHUoyJUQL7xkGZbbyGkb53w/join **NOS SIGA NAS REDES SOCIAIS** Instagram: @umatleta (https://instagram.com/umatleta/) Facebook: @umatleta (https://www.facebook.com/umatleta) Twitter: @umatletaoficial (https://twitter.com/umatletaoficial) Clube no STRAVA: https://www.strava.com/clubs/umatleta Nosso site: http://www.umatleta.com.br Canal de avisos no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HprXKKo7hHu... Comunidade Um Atleta no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BEsp7qIQsN0... Canal Telegram: https://t.me/canalumatleta Grupo Telegram: https://t.me/umatleta Discord: https://discord.gg/ChS9ZYuted **USE NOSSOS CUPONS DE DESCONTOS** - Faça parte de nossos grupos de descontos: https://linktr.ee/achadosumatleta - 10% de desconto em itens entregues e vendidos pela CENTAURO (cupom: umatleta) https://umatleta.com.br/centauro - 15% de desconto em todos os produtos da DUX NUTRITION (cupom: umatleta) https://umatleta.com.br/dux - 10% de desconto em artigos esportivos na Equilíbrio Esportes http://equilibrioesportes.com.br/ (cupom: UMATLETA10) - 15% de desconto em artigos esportivos na HUPI https://www.hupishop.com.br/ (cupom: umatleta20) - 10% de desconto Win Porta Medalhas https://www.winportamedalhas.com.br (cupom: UMATLETA) - desconto nos óculos SIROKO: https://srko.co/umatleta - 15% de desconto nos óculos SUNCODE: https:///umatleta.com.br/suncode (cupom: UMATLETA) - Outros descontos: https://umatleta.com.br/parceiros/ **OBSERVAÇÃO** Temos algumas parcerias com lojas e se você comprar algum produto através de nossos links isso nos ajuda muito. Por isso antes de comprar qualquer coisa dá uma passadinha aqui para ver se não tem uma oferta legal. Você não paga nada a mais por isso, muitas vezes tem até um super desconto pagando menos. Contato: contato@umatleta.com.br