Medytacja to dziś jedno z najczęściej używanych słów w kontekście dobrostanu. Ale czy wiemy, czym naprawdę jest?

W tym odcinku "Umyślnie" rozmawiamy o tym, czym medytacja jest, a czym nie jest. O granicy między praktyką duchową a psychologiczną. O tym, dlaczego nie każda medytacja jest dla każdego — i dlaczego nie można jej traktować jak terapii.

Poruszamy trudne i często pomijane tematy:

– duchowych obron i uduchowiania emocjonalnych problemów,

– zjawiska spiritual bypassingu i inflacji ego,

– różnicy między doświadczeniem duchowym a psychopatologicznym (depersonalizacja, dysocjacja, aspekty PTSD,

– a także o tym, dlaczego wyjazd na przysłowiowe Bali na vipassanę, oddechowy retreat czy pobyt w aszramie nie rozwiąże Twoich traum.

Rozmawiamy też o tym, jak wygląda neurobiologia doświadczeń duchowych — co dzieje się w mózgu medytującego umysłu, czym różni się stan kontemplacji od stanu dysocjacji, i dlaczego oddech jest jednym z najbezpieczniejszych punktów kontaktu z rzeczywistością.

To dla mnie ważne i chciałabym podkreślić, że to odcinek o badaniu natury umysłu, a nie jego leczeniu. Tym razem goszczę niezwykle ważną dla mnie Osobę, Agatę Hae In, z która znamy się ze Szkoły Zen Kwan Um. Agata jest mgr filozofii, psychoterapeutką, nauczycielką buddyjska i praktyczką zen (od 25 lat praktykuje medytację zen i spędziła około 5 lat na intensywnych odosobnieniach medytacyjnych), która wspaniel i mądrze łączy perspektywę psychologii zachodniej z duchową tradycją Wschodu.

W swojej pracy towarzyszy ludziom w procesach rozwoju, integrując wiedzę o emocjach, ciele i umyśle z głębokim rozumieniem natury świadomości. Uczy, że medytacja to nie technika do „naprawiania siebie”, ale sposób na spotkanie z tym, co w nas żywe — także z bólem, niepewnością i cieniem.

Jej spojrzenie łączy psychologiczną precyzję z duchową mądrością – dlatego w tej rozmowie tak pięknie pokazuje, gdzie kończy się terapia, a zaczyna praktyka duchowa. I dlaczego prawdziwa medytacja nie jest ucieczką od cierpienia, tylko drogą ku autentycznemu poznaniu siebie.

Partnerem i przyjacielem odcinka jest Benefit Systems - twórca programu MultiSport i platformy Multi.Life. Dzięki za zaufanie i wsparcie moich działań popularyzujących naukę oraz za Wasze szerzenie potrzebnej edukacji dotyczącej zdrowego/świadomego życia.