En el episodio de hoy me gustaría contestar a la pregunta si lo que comemos influye en nuestros sentimientos. Y si nuestros sentimientos influyen en nuestra digestión. El hilo conductor de este episodio va a ser la conexión que existe entre el intestino y el cerebro y viceversa, es decir, entre el cerebro y el intestino. Al final del episodio te explicaré lo más importante de todo, cómo podemos ayudarnos para gozar de una mejor salud cerebral e intestinal y tener una mejor resistencia ante el estrés.
Existe una vía de comunicación directa y bidireccional entre el intestino y el cerebro a través del nervio vago. Las funciones del nervio vago son promover la sensación de relajación y también prevenir la inflamación, así que nos interesa tener un tono vagal alto porque de esta manera tendremos una mejor salud intestinal, cerebral, bienestar mental y una mejor resistencia ante el estrés.
Una de las estrategias que te propongo para estimular el nervio vago es meditar. Como resultado de practicar la meditación Mindfulness es disfrutar de un estado de relajación mental, relajación corporal, una mejor gestión emocional y, por lo tanto, una mejor resistencia ante el estrés. De esta manera, una mejor gestión interna emocional ayudará a que el cerebro se sienta más en calma lo que propiciará también mejores digestiones. Y tener mejores digestiones te ayudará a disfrutar de un mayor bienestar cerebral y por lo tanto, emocional.
Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!