Quels sont les risques de travailler la force sans la souplesse (et inversement) ?

Tu te demandes si c'est grave de ne faire que de la muscu sans jamais t'étirer ? Ou au contraire, d'être hyper souple mais sans force pour stabiliser ton corps ?

Dans cet épisode, je décortique les deux côtés de la médaille :

• Pourquoi muscler sans assouplir crée des tensions, des raideurs et des blessures
• Pourquoi être trop souple sans force rend tes articulations vulnérables

Je te partage aussi ma vision du yoga thérapeutique : un équilibre entre renforcement, souplesse, relâchement des tensions et soutien du système nerveux.

Parce que ton corps mérite mieux qu'un déséquilibre qui te fait souffrir. 💙

🎧 Un épisode essentiel si tu veux comprendre comment bouger intelligemment et te protéger sur le long terme.

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