En este episodio tengo como invitado a Tirso Valdez, mejor conocido en las redes como @holisticord, quien es coach de bienestar.
Hablamos sobre que es realmente una buena higiene del sueño, el tema de la cantidad vs la calidad.
Conversamos sobre cuáles son las mejores recomendaciones para obtener un sueño que nos brinde ese bienestar que tanto necesitamos.