UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum
Mareike Kaczmarek
49 episodes
4 months ago
UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT?
Horch rein, wenn Du mehr wissen möchtest zu Mental Health, Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze, Selbstzweifel, Psyche und wie Du zu mehr Selbstliebe, Resilienz und innere Ruhe findest.
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UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT?
Horch rein, wenn Du mehr wissen möchtest zu Mental Health, Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze, Selbstzweifel, Psyche und wie Du zu mehr Selbstliebe, Resilienz und innere Ruhe findest.
Herz über Kopf: Warum unser Körper oft mehr weiß als unser Verstand
UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum
1 hour 24 minutes
6 months ago
Herz über Kopf: Warum unser Körper oft mehr weiß als unser Verstand
Kennst du das Gefühl, wenn du nur noch funktionierst? Wenn dein Tag durchgetaktet ist, aber dein Körper längst nach einer Pause schreit – und du hörst einfach nicht hin?
In dieser Folge spreche ich mit Saskia Sommer über genau diese Momente. Warum wir oft über unsere Bedürfnisse hinweggehen. Warum unser Nervensystem viel früher Bescheid weiß als unser Verstand. Und wie wir lernen können, wieder in Verbindung mit unserem Körper zu kommen – mitten im Alltag, mitten im Leben.
💛 Wir reden über:
- typische Körpersignale bei Stress und emotionaler Überforderung
- die Macht des Unbewussten im Familienalltag
- alte Muster und wie du sie erkennen kannst
- warum kleine Pausen manchmal die größte Veränderung bringen
Außerdem gibt’s ganz praktische Tipps für den Alltag um wieder mehr ins Gefühl zu kommen und den Körper besser zu hören.
UND JETZT…drück PLAY und lehn dich zurück!
Deine Mareike
Du erfährst...
… wie du merkst, dass du nur noch funktionierst – obwohl du dachtest, du hättest alles im Griff.
… warum 80 % deiner Entscheidungen aus dem Körper kommen – lange bevor du darüber nachdenkst.
… was es mit dem Vagusnerv auf sich hat und warum du ihn kennen solltest, wenn du dauerhaft gestresst bist.
… wie unbewusste Muster aus deiner Kindheit heute deine Reaktionen als Mutter, Vater oder Partner:in beeinflussen.
… wie du lernst, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen – mitten im Trubel des Alltags.
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||||| PERSONEN |||||
👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT!
👤 Saskia Sommer, Körperorientierte Elternbegleiterin
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||||| KAPITEL |||||
(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(00:11:49) Nur im Kopf unterwegs: Wo bleibt das Herz?
(00:18:54) Warum zweifeln wir an unseren Gefühlen?
(00:40:30) Körpersignale: typische Reaktionen unseres Körpers
(00:46:27) Warum ignorieren wir unsere Körpersignale?
(00:57:31) Der Vagusnerv und seine Bedeutung
(01:02:33) Prokrastination: Warum wir Dinge aufschieben
(01:10:09) Tipps, wie wir unseren Körper und Verstand in Einklang bringen
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||||| DAS BIN ICH |||||
🙋🏻♀️ Ich bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem Podcast für Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr vom Leben zu wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise, um herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere Persönlichkeit zu entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um endlich voranzukommen.
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👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.
UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum
UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT?
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