UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum
Mareike Kaczmarek
49 episodes
4 months ago
UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT?
Horch rein, wenn Du mehr wissen möchtest zu Mental Health, Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze, Selbstzweifel, Psyche und wie Du zu mehr Selbstliebe, Resilienz und innere Ruhe findest.
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UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT?
Horch rein, wenn Du mehr wissen möchtest zu Mental Health, Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze, Selbstzweifel, Psyche und wie Du zu mehr Selbstliebe, Resilienz und innere Ruhe findest.
Immer auf Habacht! Wie Hypervigilanz als Traumafolge unseren Alltag beherrscht
UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum
1 hour 1 minute
1 year ago
Immer auf Habacht! Wie Hypervigilanz als Traumafolge unseren Alltag beherrscht
Plötzliche Geräusche versetzen dich in unangenehmen Stress? Deine Nerven sind ständig in Anspannung und du fühlst dich in dauerhafter Alarmbereitschaft?
Gemeinsam mit Trauma-Expertin Sandra Quedenbaum schaue ich auf das komplexe Thema Trauma und Hypervigilanz.
Wie wirken sich traumatische Erfahrungen auf unser tägliches Leben aus, und was ist der Unterschied zwischen Hochsensibilität und Hypervigilanz? Warum führt Trauma zu einer dauerhaften Alarmbereitschaft im Körper, und wie beeinflussen Trigger unser Empfinden?
Wir sprechen darüber, wie verschiedene Traumata das Stresssystem beeinflussen und warum Hypervigilanz oft ein Zeichen unverarbeiteter Traumata ist.
Vom Umgang mit den täglichen Herausforderungen der Traumaarbeit bis hin zur Bedeutung einer einfühlsamen Beziehung in der Traumatherapie – diese Episode steckt voller wertvoller Erkenntnisse und praktischer Ratschläge, die uns helfen können, besser mit Trauma umzugehen und einen Weg zur Heilung zu finden.
UND JETZT? Viel Spaß beim Hören!
Deine Mareike
PS: Wenn du selbst ein Herzensthema aus dem Bereich "Persönlichkeitsentwicklung" hast, an dem du erfolgreich gearbeitet hast oder noch immer mitten drin steckst und möchtest andere Menschen daran teilhaben lassen, dann melde dich gern bei mir unter mareike@digitalkompakt.de . Ich freu mich, von dir zu hören.
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||||| PERSONEN |||||
🙋🏻♀️ Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT?
👤 Sandra Quedenbaum, Expertin für Hochsensibilität und Trauma >> https://www.loesungs-coaching.de/
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||||| KAPITEL |||||
(00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(03:56) Welche unterschiedlichen Traumata gibt es?
(12:36) Wie und in welchem Alter entstehen Entwicklungstraumata?
(21:06) Wann und warum gehen Menschen zur Traumatherapie?
(22:47) Sind unsere Trigger gleichzeitig versteckte Traumata?
(37:24) Was ist Hypervigilanz und wie zeigt sie sich?
(42:14) Wie löst man Traumata auf?
(55:51) Abgrenzung Hypervigilanz und Hochsensibilität
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||||| UND JETZT |||||
💌 Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an mareike@digitalkompakt.de!
🤩 [Mehr](https://lnk.to/undjetzt) tolle Sachen von UND JETZT?
👥 Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.
UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum
UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT?
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