De hele nacht naar je plafond liggen kijken is voor niemand fijn. Zeker niet als je de volgende dag iets belangrijks te doen hebt, zoals het lopen van 20 kilometer. Het is een van de angsten van Stefan Koren en Mitchell Vreeswijk. Zij zijn in mei, als complete hardloopleken, begonnen aan hun missie om in maart de halve marathon te lopen. Aan verschillende experts vragen zij hulp op het gebied van trainen, voeding en kleding. En deze aflevering staat dus volledig in het teken van slapen...

Check hier het trainingsschema dat Mitchell en Stefan volgen: www.sylvesterpt.nl/workouts/

Meer weten over blessures? Kijk dan op www.kruijdenberg.nl/

Meer informatie over de 20 van Alphen op: www.20vanalphen.nl/

Mede mogelijk gemaakt door: www.runningwalkingcenter.nl/