Sammanfattning

I det här avsnittet diskuterar Patric och Jenny uttrycket “Kill your darlings” – men inte i skrivandets värld, utan i livet. De utforskar hur vi ofta försöker få plats med allt vi tycker om: arbete, träning, familj, fritidsintressen och sociala aktiviteter. Även om varje del är positiv i sig, kan helheten bli överväldigande.

De resonerar kring hur man ibland behöver våga ta bort något bra för att skapa något bättre – ett lugnare, mer balanserat liv. Samtalet rör sig genom tre områden: stress, hälsa och relationer. De visar hur överdriven aktivitet kan skapa stress, öka sjukdomsrisker och urholka närvaro i relationer.

Till slut handlar det om prioritering: att medvetet välja bort för att faktiskt få ut mer av det som blir kvar. Och om hur vanor kan hjälpa till att skapa struktur, minska stress och frigöra tid – utan att man behöver ge upp allt man tycker om.

Nyckelinsikter

• Att säga nej till något är ofta att säga ja till något viktigare.
• För mycket av det goda kan leda till stress, trötthet och sämre livskvalitet.
• “Kill your darlings” handlar inte bara om att ta bort – utan om att vårda helheten.
• Vanor kan minska behovet av att välja bort, genom att göra livet mer effektivt.
• Relationer mår bättre av närvaro och tid, inte av prestation.
• Att frigöra tid är att skapa utrymme för balans, återhämtning och glädje.

Citat ur avsnittet

“Ibland måste man ta bort något man älskar, för att orka med allt man verkligen vill.”

“Relationer handlar inte om effektivitet – de handlar om tid tillsammans.”

“Vanor kan hjälpa dig att behålla mer av livet, utan att det blir för mycket.”

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.

För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.

För föreläsningar, personlig träning, coachingprogram och större hälsoupplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.