I det här avsnittet diskuterar vi ämnet sexuella övergrepp och betonar att det finns mycket hopp om att kunna läka efter sådana upplevelser. Frida, som är Somatic Experiencing Practitioner (kroppsbaserad traumaterapeut), förklarar vad ett trauma innebär och varför det är så viktigt att inkludera kroppen i behandlingsprocessen för att kunna läka efter sexuella övergrepp. Vi delar också med oss av de mest effektiva övningarna för att lugna nervsystemet, bearbeta trauma och återfinna dina gränser.
Välkommen till ett avsnitt fyllt av hopp, där vi tillsammans utforskar vägar till läkning och hur du kan återfå både styrka och balans i ditt liv efter svåra upplevelser.
Resurser vi delar i avsnittet:
👉Boken Kroppen håller räkningen av Bessel Van Der Kolk👉Utbildade terapeuter inom Somatic Experiencing Therapy (kroppsbaserad traumaterapeuter)👉Studien på traumaanpassad yoga vs KBT: Zaccari B, Higgins M, Haywood TN, Patel M, Emerson D, Hubbard K, Loftis JM, Kelly UA. Yoga vs Cognitive Processing Therapy for Military Sexual Trauma-Related Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2023 Dec 1;6(12):e2344862. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2023.44862. PMID: 38064219; PMCID: PMC10709771.
Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har knipit klart:
✨ Prenumerera på Vi har knipit klart! i till exempel Apple Podcaster eller Spotify så att du inte missar något avsnitt.
✨Ge oss gärna ett femstjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcaster så hjälper du fler att hitta podden. ❤🙏
✨Hjälp oss sprida Vi har knipit klart i dina sociala medier genom att dela att du lyssnar och tagga Vi har knipit klart! så får vi tacka dig.
👉 Fridas gratis onlinekurs för att lindra underlivssmärta
👉 Fridas 12 veckor onlineprogram för att lindra underlivssmärta: YAB
—-------------------------------------------------------------