Sentir ansiedad es natural, pero cuando se vuelve constante o intensa, puede afectar nuestra calidad de vida. En este episodio, exploramos qué es la ansiedad, cómo diferenciarla del estrés y la angustia, y qué sucede en el cuerpo cuando aparece.

También compartimos estrategias prácticas para manejarla, tanto en momentos de crisis como a mediano plazo, incluyendo estrategias respaldadas por la psicología cognitivo-conductual.

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