Erkältung erwischt – und du willst sie schneller loswerden? In dieser Folge sprechen wir Klartext: Was hilft wirklich, und was ist kompletter Mythos?

Warum Schlaf deine stärkste Medizin ist, wieso Zink oft wirkt, wie ein stabiler Vitamin-D-Spiegel dich überhaupt erst seltener krank werden lässt, und weshalb Vitamin C gnadenlos überschätzt wird.

Außerdem: Die ehrliche Antwort darauf, wann du wieder trainieren darfst, und welche Rolle deine HRV dabei spielt.

Wir freuen uns sehr über deine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge weitergeholfen hat.

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