In ogni percorso Keto c’è un momento preciso in cui tutto inizia a funzionare: l’energia sale, la mente si schiarisce, i centimetri scendono… e poi, all’improvviso, qualcosa si inceppa.
Non è magia nera.
Non è “il metabolismo lento”.
Sono errori minuscoli, ma decisivi, che si insinuano nella routine e cambiano completamente la traiettoria dei risultati.
In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri apre un vero e proprio viaggio dentro gli errori più frequenti che vede negli studi, nelle consulenze e nel gruppo Facebook — errori che tutti commettono almeno una volta, spesso senza neppure accorgersene. Eppure, basterebbe poco per evitarli.
Perché la Keto non è solo “togliere carboidrati”: è strategia.
È precisione.
È consapevolezza.
💡 Il primo errore nasce già al supermercato: leggere un’etichetta “a metà” significa portare a casa zuccheri nascosti, amidi camuffati, dolcificanti che sembrano innocui ma non lo sono affatto.
💡 Il secondo errore arriva in cucina: non pesare gli alimenti.
La Keto non perdona l’improvvisazione. Le quantità contano, eccome. È nell’equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati che si crea (o si rompe) la chetosi.
💡 Il terzo errore è forse il più doloroso: giudicare tutto dal peso.
La bilancia racconta una storia povera, parziale, incompleta.
Il corpo, invece, racconta centimetri, benessere, infiammazione che scende, energia che sale.
💡 Il quarto errore è un classico della mente umana: confrontarsi con gli altri.
E l’altro — si sa — perde più veloce, dimagrisce meglio, cambia prima.
Ma la Keto non è una gara: è un percorso personale, cucito su una storia unica.
💡 Il quinto errore è un dettaglio che può cambiare tutto: dimenticare il sale.
Uno dei pilastri ignorati della chetosi stabile.
Il sodio non è un nemico: in Keto diventa un alleato prezioso per l’energia, la pressione, l’equilibrio elettrolitico.
Questo episodio è una guida pratica, ma anche un invito:
togliere ciò che non serve, recuperare ciò che funziona, e rimettere ordine nel tuo stile di vita chetogenico.
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Perché dicembre non è il mese in cui molli: è il mese in cui impari a difendere i risultati ottenuti.
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