Ci sono errori che fai nei primi giorni di dieta chetogenica… ed errori che arrivano più avanti, quando la routine sembra solida, quando tutto fila liscio, quando credi di aver capito come funziona questo stile di vita.

Sono proprio questi — gli errori “avanzati”, quelli che nessuno vede arrivare — a bloccare i progressi, rallentare la chetosi, confondere il corpo e, a volte, far mollare tutto.

In questo Episodio 48 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna dentro la seconda parte degli errori più frequenti che vede nelle consulenze, nelle analisi giornaliere, nel gruppo Facebook e nel lavoro quotidiano con centinaia di persone che seguono la dieta chetogenica. Sono errori sottili, spesso giustificati dalla fretta, dalle abitudini, dai “ma sì, cosa vuoi che sia”.

Eppure sono proprio quei dettagli a fare la differenza tra una Keto che funziona… e una Keto che crolla. ✨

💡 Il mito del “giorno libero”
La chetogenica non è un modello che permette uscite casuali dalla chetosi. Un giorno libero non è un premio: è un reset completo del lavoro fatto.

💡 I grassi: troppo pochi o troppi
La Keto vive di equilibri.
Il corpo ha bisogno di grassi per entrare e restare in chetosi, ma ha altrettanto bisogno di quantità precise. Non si improvvisa, non si abusa, non si taglia “a sensazione”.

💡 L’occasione mancata del digiuno intermittente
Due strategie che si potenziano a vicenda… ma che molti usano separatamente, perdendo metà dei benefici.

💡 Non misurare la chetosi
Ascoltare il corpo è importante.
Confermare i segnali con una misura numerica lo è ancora di più.

💡 Mollare proprio quando funziona
La verità più difficile da accettare è questa: per molti la Keto funziona… ma non abbastanza velocemente. E così si abbandona un percorso vincente per inseguire illusioni rapide.

💡 Mangiare senza fame
La chetosi abbassa l’appetito.

Forzare il cibo non è la soluzione: l’ascolto del corpo sì. Questo episodio è un invito a rimettere ordine, lucidità e consapevolezza nel proprio percorso.

Perché la Keto non è una dieta da “provare”: è una strategia di vita, un metodo che funziona quando lo si rispetta con precisione e intelligenza. 💚

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