A feszítés-lazítás relaxáció remek lehetőség a felgyülemlett feszültség elengedésére a testből.
Gyakorlásával könnyebben viseled a mindennapi megpróbáltatásokat.
Fekve végezve a legjobb, azonban ha erre nincs lehetőséged, ülve és állva is végezheted.
Ügyelj arra, hogy alaposan feszítsd meg majd lazítsd el a karjaidat, lábaidat, majd az egész testedet.