Sokan azt hiszik, hogy a fogyás a külső átformálásáról szól. Valójában egy intenzív belső munka eredménye. Ehhez nélkülözhetetlen eszköz a naplóírás.

Ebben az epizódban arról beszélek, hogy mire jó az írásos önreflexió, hogyan kezdd el, mire figyelj oda, és mit érdemes rögzítened, ha hatékonyan szeretnél fogyni, formálódni.

Kövess be a többi felületemen is!

YouTube: https://youtube.com/@berkesmarton1561?si=_c-540ytIXQeZrv4

Instagram: https://www.instagram.com/berkesmarton

TikTok: https://www.tiktok.com/@eletmodmarci

Váltózóna Klub Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/555616861803154

Életmódváltás csúcsra járatva könyv: https://berkesmarton.hu/ecsj-konyvajanlat