Já sentiu como se sua mente estivesse sempre acelerada, cheia de preocupações que não te deixam respirar? A ansiedade pode nos fazer viver no futuro, roubando a paz do presente. Mas e se existissem formas eficazes de regulá-la e retomar o controle?
Neste episódio, mergulhamos fundo nos gatilhos da ansiedade e exploramos estratégias poderosas da Psicologia Cognitivo-Comportamental, ACT e Terapia do Esquema para te ajudar a gerenciar essa sensação avassaladora.
Pressione o play e descubra como transformar a ansiedade em uma aliada, sem deixar que ela defina o seu caminho!