この「聴く瞑想シリーズ」は、
声の“間（ま）”や揺らぎの余白をそのまま残し、
耳で聴きながら、いまここにそっと戻っていくための音声です。 特別な姿勢や集中はいりません。
ただ音声に耳を傾けて、 内側の身体の感覚や呼吸、思考など、今ここで起こっていることに意識を向けてみる。 そんな時間として受け取っていただけたらと思っています。 今回の音声では、「心地よさ」とは何か、
そして 流れに身を委ねるということ について話しています。 ・心地よさは “気持ちよさ” と同じではないこと ・緊張と脱力が調和するときに生まれる自然な流れ ・呼吸の流れに従うこと ・努力ではなく、委ねることで現れる安らぎ よかったら、その流れを感じながら、
いまの自分の心地よさに触れてみてください。 — 🎧 無料の瞑想音声講座 全３回・約60分で学ぶ「シンプルで本格的な瞑想」。 自分らしい瞑想の形を、音声で体験できます。 ▶︎ https://bb562rdq.autosns.app/addfriend/s/TqnFbIQMjL/@709orymi プロフィール 綱川哲郎 瞑想指導者／元僧侶（ミャンマー森林僧院で3年間出家修行） 瞑想実践10,000時間以上。 大学で建築を学び、旅と仕事を通して“人が生きる場”を探してきました。 出家と在家の両方の経験を経て、「日常と非日常の間”ま”にある瞑想」をテーマに活動しています。 現在はオンラインでの瞑想会、継続的な学びのコミュニティ、そして栃木県・益子町でのリトリートを主宰しています。 プロフィール詳細 私の瞑想の歩みや背景に興味のある方はこちら ▶︎ https://note.com/tsunatetsu/n/n5752056872e2 📘 文章での発信 瞑想、気づき、対話、探求などをテーマに noteでエッセイや講座記録を更新しています。 ▶︎ https://note.com/tsunatetsu/ つながる X（旧Twitter）：https://x.com/tsunatetsu05 🕊 最後に 瞑想は「正しくやること」よりも、 “当たり前の感覚に気づく”ことから始まります。 聴くたびに少しずつ、心が整っていくような時間を お届けできたらと思っています。 お届けできたらと思っています。