In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Welt des Saunierens und beleuchten, wie regelmäßige Saunagänge nicht nur entspannen, sondern langfristig unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit fördern können. Sie erklären, was mit unserem Körper passiert, wenn Wärme auf ihn trifft, und warum Sauna mehr ist als bloß Wärme und Pause. Diese Folge richtet sich an alle, die neugierig sind auf ein einfaches, aber wirkungsvolles Ritual, ideal als Baustein für einen ganzheitlichen, gesunden Lebensstil.
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Unsere wichtigste Quelle für die Folge:
Patrick, R. P., & Johnson, T. L. (2021). Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan.
Experimental Gerontology, 154, 111509.
https://doi.org/10.1016/j.exger.2021.111509 Wichtige Erklärung:
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