Krafttraining mit Kindern

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Von gesundem Interesse

Max Schumann, Stephan Meyer

91 episodes

11 hours ago

In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Welt des Saunierens und beleuchten, wie regelmäßige Saunagänge nicht nur entspannen, sondern langfristig unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit fördern können. Sie erklären, was mit unserem Körper passiert, wenn Wärme auf ihn trifft, und warum Sauna mehr ist als bloß Wärme und Pause. Diese Folge richtet sich an alle, die neugierig sind auf ein einfaches, aber wirkungsvolles Ritual, ideal als Baustein für einen ganzheitlichen, gesunden Lebensstil.

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Unsere wichtigste Quelle für die Folge:
Patrick, R. P., & Johnson, T. L. (2021). Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan. Experimental Gerontology, 154, 111509. https://doi.org/10.1016/j.exger.2021.111509

Wichtige Erklärung:
Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die
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die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.

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Krafttraining mit Kindern

Von gesundem Interesse

52 minutes 2 seconds

7 months ago

Krafttraining mit Kindern

In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an Krafttraining mit Kindern. Sie räumen mit dem Mythos auf, dass Krafttraining im Kindesalter schädlich sei, und erklären, warum gezieltes Training auch für junge Menschen sinnvoll sein kann und welche Voraussetzungen dafür erfüllt sein sollten.

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Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge:

Aengevaeren VL, Mosterd A, Sharma S, Prakken NHJ, Möhlenkamp S, Thompson PD, Velthuis BK, Eijsvogels TMH. Exercise and Coronary Atherosclerosis: Observations, Explanations, Relevance, and Clinical Management. Circulation. 2020 Apr 21;141(16):1338-1350. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.119.044467. Epub 2020 Apr 20. PMID: 32310695; PMCID: PMC7176353.

Chaabène, H., Prieske, O., Moran, J., Negra, Y., Sammoud, S., & Granacher, U. (2020). Performance- and health-related benefits of youth resistance training. Sports Medicine, 50(3), 655–674.

Faigenbaum AD, Kraemer WJ, Blimkie CJ, Jeffreys I, Micheli LJ, Nitka M, Rowland TW. Youth resistance training: updated position statement paper from the national strength and conditioning association. J Strength Cond Res. 2009 Aug;23(5 Suppl):S60-79. doi: 10.1519/JSC.0b013e31819df407. PMID: 19620931.

Faigenbaum AD, Myer GD. Widerstandstraining bei jungen Sportlern: Sicherheit, Wirksamkeit und Wirkung zur Verletzungsprävention. Br J Sports Med. 2010 Jan; 44(1):56-63. DOI: 10.1136/BJSM.2009.068098. Epub 27. November 2009. PMID: 19945973; PMCID: PMC3483033.

Granacher, U., Arampatzis, A., Kellmann, M., Wolfarth, B., Duda, G., Gabriel, H., . . . Puta, C. (2020). Krafttraining im Nachwuchsleistungssport (KINGS-Studie). BISp-Jahrbuch Forschungsförderung 2019/20, pp. 131-142.

Herraiz-Adillo Á, Ahlqvist VH, Higueras-Fresnillo S, Hedman K, Hagström E, Fortuin-de Smidt M, Daka B, Lenander C, Berglind D, Östgren CJ, Rådholm K, Ortega FB, Henriksson P. Physical fitness in male adolescents and atherosclerosis in middle age: a population-based cohort study. Br J Sports Med. 2024 Feb 14;58(8):411–20. doi: 10.1136/bjsports-2023-107663. Epub ahead of print. PMID: 38355280; PMCID: PMC11041617.

Kermott CA, Schroeder DR, Kopecky SL, Behrenbeck TR. Cardiorespiratory Fitness and Coronary Artery Calcification in a Primary Prevention Population. Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. 2019 May 27;3(2):122-130. doi: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.04.004. PMID: 31193905; PMCID: PMC6543459.

Stricker PR, Faigenbaum AD, McCambridge TM; COUNCIL ON SPORTS MEDICINE AND FITNESS. Resistance Training for Children and Adolescents. Pediatrics. 2020 Jun;145(6):e20201011. doi: 10.1542/peds.2020-1011. PMID: 32457216.

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