Hast du dir schon einmal vorgenommen, eine schlechte Gewohnheit endgültig abzulegen? Und irgendwie gelingt es dir einfach nicht? In der neuen Folge von Vorwärts Fallen widmen wir uns dem spannenden Thema Verzicht – und wie dieser gelingen kann, ohne dass Lebensfreude oder Genuss zu kurz kommen. Wir sprechen darüber, warum es oft so schwerfällt, eingefahrene Muster zu durchbrechen, und welche Rolle unsere Gewohnheiten in unserem Alltag spielen. Besonders beim Thema Rauchen, Social-Media-Konsum oder anderen Lastern stellen wir uns die Frage: Wie können wir den Übergang zu einem leichteren Leben gestalten, ohne uns selbst zu überfordern? Was sind die Gewohnheiten, die wir ablegen wollen? Warum fällt uns Verzicht oft so schwer? Und wie können wir schlechte Routinen nachhaltig ändern, ohne uns selbst zu sehr unter Druck zu setzen? Nach der letzten Folge, in der wir über das Etablieren neuer Gewohnheiten gesprochen haben, geht es diesmal darum, was passiert, wenn wir uns von alten Mustern trennen wollen. Wir beleuchten dabei, welche kleinen Tipps und Tricks helfen können, Verzicht leichter in den Alltag zu integrieren, und warum es nicht immer sinnvoll ist, von heute auf morgen alles radikal zu ändern. Stattdessen kann ein bewusster Umgang mit Verzicht unser Leben bereichern – wenn wir die Balance finden zwischen Disziplin und Nachsicht mit uns selbst. Verzicht bedeutet nicht Verbot, sondern bewusste Entscheidungen für ein besseres Wohlbefinden. Egal ob klassische Neujahrsvorsätze oder spontane Entscheidungen im Jahr: Verzicht ist immer eine Möglichkeit, Platz für Neues zu schaffen. Hört rein, wie wir mit dem Thema umgehen, welche Herausforderungen wir selbst meistern mussten, und teilt mit uns eure Strategien für ein bewussteres Leben! Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und offen für Neues! Raphael & Emma TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge empfohlen und erwähnt haben: Podcast G-Spot mit Stefanie Giesinger, Folge: "Neujahrsspecial: Nackt auf dem 10 Meter Brett - über gute Vorsätze und schlechte Angewohnheiten" SOCIAL MEDIA LINKS - für Themenvorschläge in den Kommentaren VFs Instagram: https://instagram.com/vorwaertsfallen VFs Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@vorwaertsfallen Emmas Instagram: https://instagram.com/emmaboebbis Raphaels Instagram: https://instagram.com/raphael.lepenies E-MAIL - für Feedback & Sponsoring Anfragen hallo@vorwaertsfallen.de UNSER ZEUG - für deinen Deep Dive Merch Shop: https://muthafen.de/shop/ Emmas & Paulas Magazin: https://www.blatt-bb.com/ Raphaels Bücher: https://muthafen.de/buch Raphaels Karten & Prints: https://muthafen.de/shop/ Music: 'Life in Silico' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www-scottbuckley-com-au Cover Foto: Uli Grohs Fotografie