Cette méditation a pour objectif de t'aider à faire une pause dans ta journée, dans ton quotidien.

Un moment pour prendre le temps de respirer, de relâcher la pression et de te relier à ton corps et à ta respiration.

Elle ne dure que 8 minutes, alors plus d'excuses pour méditer ou au moins, essayer ;)

Rappelle-toi que c'est naturel d'avoir des pensées et que le but de la méditation n'est en aucun cas de stopper les pensées et faire le vide, c'est un mythe à déconstruire de toute urgence!

La méditation nous apprend à observer nos pensées, nos sensations, toutes, qu'elles soient agréables ou non. C'est cette observation, avec la pratique qui nous permet le recul et l'acceptation de ce qui est, sans jugement.

Lorsque l'on accepte ce qui est, alors la paix intérieure, la détente peuvent s'installer.

Mais là encore, aucune pression ni objectif à se mettre, c'est inutile et ferait l'effet inverse.

Je t'invite à vivre la méditation comme une EXPERIENCE, comme un JEU.

C'est tout ;) 

C'est avec beaucoup d'amour et de simplicité que je l'ai crée, j'espère qu'elle te plaira, si c'est le cas, fais-le moi savoir en message privé sur mes réseaux Instagram ou Facebook ou via mon site web! Je serai heureuse de savoir ce que tu en as pensé ;)

Alors, amuse-toi bien et bonne méditation!