Podcast, w którym dzielę się z Tobą wiedzą na temat zdrowego podejścia do jedzenia, swojego wyglądu, aktywności fizycznej, oraz jak nasz umysł, ciało i dusza są ze sobą połączone i gdzie w tym wszystkim jest miejsce na odżywianie. Jeśli chcesz nauczyć się jak w holistyczny sposób dbać o dobre samopoczucie w każdym rozmiarze, wadze i wieku, ten program jest dla Ciebie. To także moja ekspresja poczucia niezaspokojonego głodu i nieustannego poszukiwania jak żyć w pełni autentycznie, poszerzać swoje horyzonty, dbać o rozwój osobisty będąc przy tym mamą dwóch córek i właścicielką własnego biznesu.
All content for W Rozwoju is the property of Maria Lukanowa and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Podcast, w którym dzielę się z Tobą wiedzą na temat zdrowego podejścia do jedzenia, swojego wyglądu, aktywności fizycznej, oraz jak nasz umysł, ciało i dusza są ze sobą połączone i gdzie w tym wszystkim jest miejsce na odżywianie. Jeśli chcesz nauczyć się jak w holistyczny sposób dbać o dobre samopoczucie w każdym rozmiarze, wadze i wieku, ten program jest dla Ciebie. To także moja ekspresja poczucia niezaspokojonego głodu i nieustannego poszukiwania jak żyć w pełni autentycznie, poszerzać swoje horyzonty, dbać o rozwój osobisty będąc przy tym mamą dwóch córek i właścicielką własnego biznesu.
77 - 3 kroki jak możesz zmniejszyć obciążenie mentalne w Święta
W Rozwoju
25 minutes 38 seconds
11 months ago
77 - 3 kroki jak możesz zmniejszyć obciążenie mentalne w Święta
Okres świąteczny często kojarzy się z magią, radością i ciepłą atmosferą. Jednak dla wielu z nas – szczególnie kobiet – jest to także czas ogromnej presji, bieganiny i dodatkowego obciążenia mentalnego, które może przytłaczać. To my w dużej mierze przejmujemy na siebie organizację świąt, co odbija się na naszym zdrowiu psychicznym, fizycznym i emocjonalnym, pozostawiając nas wyczerpane i pozbawione radości z tego wyjątkowego czasu.
W tym odcinku dzielę się trzema praktycznymi krokami, polecanymi przez Dr Robyn Miller, które pomogą Ci odciążyć swój umysł i stworzyć więcej przestrzeni na prawdziwą świąteczną radość – bez wypalania się i budowania urazy do wszystkich.
Sprawdź mój kurs dla kobiet "Wewnętrzny Dobrostan: Poczuj się dobrze w swoim ciele w mniej niż 10 minut dziennie - nawet jeśli nie podoba Ci się to, co widzisz w lustrze."
Mam dla Ciebie świąteczny prezent! Ebook: 20 pytań do refleksyjnego pisania, byś mogła stworzyć swój wyjątkowy 2025 rok!
Darmowa praktyka prowadzona "Zbuduj połączenie ze swoim ciałem"
Komiks Emmy Clit: https://english.emmaclit.com/2017/05/20/you-shouldve-asked/
Urlopy rodzicielskie w Europie: https://www.eurodev.com/blog/maternity-leave-europe
Skontaktuj się ze mną:
WWW: https://marialukanowa.com
Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/
Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/
***
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści.
Z wdzięcznością! ✨
W Rozwoju
Podcast, w którym dzielę się z Tobą wiedzą na temat zdrowego podejścia do jedzenia, swojego wyglądu, aktywności fizycznej, oraz jak nasz umysł, ciało i dusza są ze sobą połączone i gdzie w tym wszystkim jest miejsce na odżywianie. Jeśli chcesz nauczyć się jak w holistyczny sposób dbać o dobre samopoczucie w każdym rozmiarze, wadze i wieku, ten program jest dla Ciebie. To także moja ekspresja poczucia niezaspokojonego głodu i nieustannego poszukiwania jak żyć w pełni autentycznie, poszerzać swoje horyzonty, dbać o rozwój osobisty będąc przy tym mamą dwóch córek i właścicielką własnego biznesu.
