Tagsüber sind wir in der Aktivität, Bewegung – und genau dann, wenn unser Körper zur Ruhe kommen will, fliehen wir manchmal unbewusst vor dieser Erholung.
Die tiefe Erholung und die Aktivität des Immunsystems findet im dorsalen Vagusnervzweig statt. Nachts brauchen wir ihn für den tiefen Entspannungszustand, um zu regenerieren, zu verarbeiten und zu heilen.
Der dorsale Vagusnerv spielt dabei eine Schlüsselrolle. Er kann uns tagsüber träge, antriebslos oder sogar depressiv fühlen lassen – und genau das ist der Zustand, den wir nachts für erholsamen Schlaf dringend brauchen. Klingt paradox? Ist es auch ein bisschen.
In dieser Folge erfährst du:
🧠 Warum wir tagsüber dem Zustand des dorsalen Vagusnervs entfliehen wollen
🧠 Wieso unser Körper nachts genau diesen Zustand sucht 🧠 Wie Nervensystemzustand (und auch Trauma) mit der Schlafqualität zusammenhängen
🧠 Simple go-to-Techniken, um Abends leichter runterzukommen
🧠 Eine 3-Minuten Regulationstechnik aus meinem Guide „Trigger me softly“, die dir zu tieferem, erholsamerem Schlaf verhilft
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Deine Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. 🧡
Deine Henrike
Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.
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