De eerste weken van mijn burn-out voelde ik me behoorlijk verloren. Ik stond nog altijd helemaal aan, stijf van de stress, ik schaamde me diep en ik maakte me ontzettend zorgen over m’n toekomst. Ik was bang dat ik en mijn kids op straat zouden komen te staan. Ik sliep slecht en voelde me echt ten einde raad.
Ik vond hier en daar wel wat informatie over burn-out, maar die eerste weken tast je toch behoorlijk in het duister. Er is een wachtlijst voor therapeuten en je ontvangt van niemand een gidsje met uitleg over burn-out. Dus daarom deze burn-out special. Speciaal voor jou, omdat informatie soms echt helpt. Ik hoop dat je er veel aan hebt.
Om te beginnen:
Luister naar podcast Burn-out Special 01. Hierin leg ik uit door welke patronen jij een burn-out hebt én ik leg uit over vastzitten in een survival stand en ik geef tips hoe er uit te komen
Dan nu de 10 dingen waar ik ofwel veel last van had of die me juist enorm geholpen hebben.
Voeding Hoe voeding een positieve wending aan mijn herstel gaf.
Lichamelijk herstel: Het aanpakken van fysieke klachten met specialistische hulp.
Therapie en coaching: Van therapie tot het volgen van een coachingsopleiding.
Jeugdtrauma: Het belang van het begrijpen van trauma en overlevingsmechanismen.
Overmatige prikkels: De impact van constante bereikbaarheid en informatie-overload.
Financiële zorgen: de mentale last zorgen over de toekomst en financiën.
Routine of flexibiliteit: Het vinden van een balans die bij jou past.
Druk vanuit werk: Omgaan met druk van de arbeidsarts en werkgever en schuldgevoel en schaamte.
Paniekaanvallen en kwetsbaarheid: Herkennen en accepteren van zwakke momenten.
Zelfreflectie en herstel: Het belang van ontdekken wat wel en niet bijdraagt aan je welzijn.
Hier download je het gratis ebook bomvol waardevolle tips voor herstel en wederopbouw van je leven.
En hier de link om een gratis introductiegesprek in te plannen indien jij behoefte hebt aan 1:1 coaching door mij. In het gesprek luister ik naar jouw behoefte en leg ik je uit welke trajecten we zouden kunnen starten. Het gesprek is vrijblijvend.