🎙️ Эпизод 001 — Лактат в тренировочном процессе спортсменов циклических видов спорта
В пилотном выпуске подкаста «Watt’s Real» мы обсуждаем всё о лактате — от его происхождения и физиологического смысла до практического применения в тренировочном процессе.
Вы узнаете:
• откуда возникает лактат и какую роль он играет в метаболизме;
• как правильно брать кровь для анализа и какие ошибки часто совершаются;
• как определить свои аэробный (LT1) и анаэробный (LT2) пороги;
• как использовать данные лактат-теста для построения тренировок;
• где грань между наукой и мифами о «закислении» и «болях в мышцах».
🎧 Разбираем всё просто, но научно — с примерами из практики и исследованиями, которые меняют взгляд на выносливость.
Ведущие:
👨⚕️ Доктор Артур Барсумян — тренер любителей и профессионалов в триатлоне и велоспорте, врач спортивной медицины, травматолог, доцент и научный сотрудник Института спортивной науки и мотологии Университета Марбурга (Германия); действующий атлет.
📩 Индивидуальные тренировки и консультации: Instagram @arturbarsumyan
🏊♂️ Артем Мосалев — тренер любителей и профессионалов в триатлоне и велоспорте, многократный призёр соревнований Ironman и Half-Ironman.
📩 Индивидуальные тренировки: Instagram @mosalevartem
💬 Если у вас остались вопросы или есть идеи для следующих выпусков, пишите нам: wattsrealpodcast@gmail.com
Блог Артура в Telegram: https://t.me/enjoythetriathlon
Блог Артема в Telegram: https://t.me/endurance_by_artem