Hormonelle Schwankungen können Symptome wie Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Konzentrationsprobleme auslösen. Im Balance Podcast begleitet dich Christina Matzke, Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin - mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Strategien und geführten Meditationen durch die Wechseljahre. In diesem Podcast erfährst du unter anderem: Was in den Wechseljahren hormonell wirklich passiert Wie du Symptome natürlich lindern kannst Welche Rolle Ernährung, Bewegung & Nervensystem spielen Warum Stress deine Hormone beeinflusst – und wie du ihn regulierst Wie Meditation & Achtsamkeit dich emotional stabilisieren Wie du wieder Energie, Leichtigkeit & Vertrauen in deinen Körper findest Der Podcast richtet sich an Frauen in den Peri-, Meno- und Postmenopausen, die ihre Hormonbalance ganzheitlich verstehen und aktiv unterstützen möchten.