Nie musisz wierzyć na słowo, ani nawet nie musisz tego lubić. Praktykuj uważność przez 8 tygodni i sprawdź na sobie, czy to działa. W tym odcinku „Wyspy Inspiracji” przytaczam fakty naukowe potwierdzające skuteczność uważności i treningu MBSR.Streszczenie 83 odcinka podcastu Wyspa Inspiracji Praktyka uważności to sztuka świadomego życia i pełnej obecności w chwili. W odcinku omawiam m.in.:
- jak 8 tygodni praktyki MBSR może obniżyć poziom stresu,
- korzyści potwierdzone ponad 7 tys. badań klinicznych,
- wpływ uważności na zdrowie psychiczne i fizyczne,
- jak odróżnić prawdziwe badania od pseudonaukowych tez.
Więcej informacji na
stronie www w zakładce podcast.