Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Sports
TV & Film
Technology
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/31/34/22/313422b1-01d6-4d94-997f-b9c771612a4b/mza_6062185351135075188.jpg/600x600bb.jpg
Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti"
Wand Media Network
15 episodes
6 days ago
Yalnız Değilsin – Bir DEHB Podcasti

Eğer DEHB teşhisi almış biriyseniz ya da hayatınızda önem verdiğiniz DEHB’li bir birey var ise, hayatın ne kadar maceralı olabileceğini biliyor ve deneyimliyorsunuz. 
Kimileri için DEHB ile yaşamak, 7 gün 24 saat süren bir karnaval! Kimileri için ise zorlu bir yolculuk. 
"Yalnız Değilsin" podcast serisi, DEHB ile yaşayan renkli beyinlere, kendilerini yeniden keşfetmelerine yardımcı olabilmek için yaratıldı.Bu yolculukta, DEHB’li olmanın sadece zorluklarını değil, aynı zamanda ne kadar büyük bir potansiyel taşıdığını konuşuyor olacağız.
Ama hepsinden önce gerçek anlamda DEHB’i ile tanışacağız…
Çünkü bilmek anlamamızı, anlamak da özgürleşmemizi sağlar.
Özgürleşmemiz gerek çünkü,
Özgürleşmek yıllardır üzerimize aldığımız olumsuz etiketlerin ruhumuzda yarattığı kırgınlıklardan kurtulmamıza yardımcı olur. 
Özgürleşmek, kendimize vermediğimiz öz şefkati yeniden bulmamıza yardımcı olur…
Özgürleşmek, olumsuz olarak etiketlenmiş olan özelliklerimizin GÜÇLÜ yanlarımızı nasıl gölgelediğini fark etmemizi sağlar…
Özgürleşmek, farklı olmanın aslında o kadar da kötü olmadığını anlamamıza sağlar.
Eğer siz de, DEHB ile yaşamanın getirdiği yaratıcılığı, enerjiyi ve sorunları aşma becerilerini daha yakından keşfetmek istiyorsanız, bu podcast tam size göre! 
"Yalnız Değilsin" ile birlikte güçlenip, birlikte öğreneceğiz…

Unutmayın: DEHB ile GEÇ tanışmış olabilirsiniz, ama asla yalnız değilsiniz!


Alev Altuğ
Keyifli dinlemeler!
 
Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X
Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj
Youtube: Alev Altuğ
Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi
Reklam ve İş Birlikleri için:  merhaba@wandnetwork.com
Show more...
Health & Fitness
RSS
All content for Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti" is the property of Wand Media Network and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Yalnız Değilsin – Bir DEHB Podcasti

Eğer DEHB teşhisi almış biriyseniz ya da hayatınızda önem verdiğiniz DEHB’li bir birey var ise, hayatın ne kadar maceralı olabileceğini biliyor ve deneyimliyorsunuz. 
Kimileri için DEHB ile yaşamak, 7 gün 24 saat süren bir karnaval! Kimileri için ise zorlu bir yolculuk. 
"Yalnız Değilsin" podcast serisi, DEHB ile yaşayan renkli beyinlere, kendilerini yeniden keşfetmelerine yardımcı olabilmek için yaratıldı.Bu yolculukta, DEHB’li olmanın sadece zorluklarını değil, aynı zamanda ne kadar büyük bir potansiyel taşıdığını konuşuyor olacağız.
Ama hepsinden önce gerçek anlamda DEHB’i ile tanışacağız…
Çünkü bilmek anlamamızı, anlamak da özgürleşmemizi sağlar.
Özgürleşmemiz gerek çünkü,
Özgürleşmek yıllardır üzerimize aldığımız olumsuz etiketlerin ruhumuzda yarattığı kırgınlıklardan kurtulmamıza yardımcı olur. 
Özgürleşmek, kendimize vermediğimiz öz şefkati yeniden bulmamıza yardımcı olur…
Özgürleşmek, olumsuz olarak etiketlenmiş olan özelliklerimizin GÜÇLÜ yanlarımızı nasıl gölgelediğini fark etmemizi sağlar…
Özgürleşmek, farklı olmanın aslında o kadar da kötü olmadığını anlamamıza sağlar.
Eğer siz de, DEHB ile yaşamanın getirdiği yaratıcılığı, enerjiyi ve sorunları aşma becerilerini daha yakından keşfetmek istiyorsanız, bu podcast tam size göre! 
"Yalnız Değilsin" ile birlikte güçlenip, birlikte öğreneceğiz…

Unutmayın: DEHB ile GEÇ tanışmış olabilirsiniz, ama asla yalnız değilsiniz!


Alev Altuğ
Keyifli dinlemeler!
 
Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X
Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj
Youtube: Alev Altuğ
Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi
Reklam ve İş Birlikleri için:  merhaba@wandnetwork.com
Show more...
Health & Fitness
https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/43071580/b383e883de114b82.jpg
S1B9: Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?
Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti"
23 minutes 51 seconds
11 months ago
S1B9: Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?
Tükenmişlik… DEHB’li bireyler için bu sadece fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel, duygusal ve sosyal bir kilitlenme hali. Bir görevi tamamlamak bile bazen dağları aşmak gibi zor ve ağır gelebilir.

Bu bölümde, DEHB tükenmişliği nedir, neden yaşanır ve en önemlisi bu döngüden nasıl çıkılır, tüm yönleriyle ele alıyoruz.



  • Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz?
  • Basit görevler neden imkânsız hale gelir?
  • DEHB tükenmişliği mi, depresyon mu? Ayırt etmenin yolları.
  • Rutinler oluşturmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve duygusal yükü hafifletme önerileri.
Bazen "yakıtı bitmiş bir arabayı itmek" gibi hissettiğinizde, kısa bir mola vermeyi, nefes almayı ve kendinize dönmeyi unutmayın.

Tükenmişlik, aslında kendinizi yeniden kalibre etme zamanının geldiğini hatırlatan güçlü bir sinyaldir.

Kendinizi ihmal etmeyin…

Ruhunuzu iyi besleyin ki, zihniniz ve bedeniniz zinde kalsın.

🎧 Bu bölümde, kendi deneyimlerim ve stratejilerimle sizi bu zorlu döngüden çıkmaya davet ediyorum. Çünkü unutmayın: Yalnız değilsiniz.

Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTubehttps://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj


Youtube:Alev Altuğ


Daha fazla bilgi almak için:DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi


Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti"
Yalnız Değilsin – Bir DEHB Podcasti

Eğer DEHB teşhisi almış biriyseniz ya da hayatınızda önem verdiğiniz DEHB’li bir birey var ise, hayatın ne kadar maceralı olabileceğini biliyor ve deneyimliyorsunuz. 
Kimileri için DEHB ile yaşamak, 7 gün 24 saat süren bir karnaval! Kimileri için ise zorlu bir yolculuk. 
"Yalnız Değilsin" podcast serisi, DEHB ile yaşayan renkli beyinlere, kendilerini yeniden keşfetmelerine yardımcı olabilmek için yaratıldı.Bu yolculukta, DEHB’li olmanın sadece zorluklarını değil, aynı zamanda ne kadar büyük bir potansiyel taşıdığını konuşuyor olacağız.
Ama hepsinden önce gerçek anlamda DEHB’i ile tanışacağız…
Çünkü bilmek anlamamızı, anlamak da özgürleşmemizi sağlar.
Özgürleşmemiz gerek çünkü,
Özgürleşmek yıllardır üzerimize aldığımız olumsuz etiketlerin ruhumuzda yarattığı kırgınlıklardan kurtulmamıza yardımcı olur. 
Özgürleşmek, kendimize vermediğimiz öz şefkati yeniden bulmamıza yardımcı olur…
Özgürleşmek, olumsuz olarak etiketlenmiş olan özelliklerimizin GÜÇLÜ yanlarımızı nasıl gölgelediğini fark etmemizi sağlar…
Özgürleşmek, farklı olmanın aslında o kadar da kötü olmadığını anlamamıza sağlar.
Eğer siz de, DEHB ile yaşamanın getirdiği yaratıcılığı, enerjiyi ve sorunları aşma becerilerini daha yakından keşfetmek istiyorsanız, bu podcast tam size göre! 
"Yalnız Değilsin" ile birlikte güçlenip, birlikte öğreneceğiz…

Unutmayın: DEHB ile GEÇ tanışmış olabilirsiniz, ama asla yalnız değilsiniz!


Alev Altuğ
Keyifli dinlemeler!
 
Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X
Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj
Youtube: Alev Altuğ
Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi
Reklam ve İş Birlikleri için:  merhaba@wandnetwork.com