''Her şeyden önce dingin bir zihin gerekir.''
Bu meditasyon ile zihninizi istediğiniz duygulara, deneyimlere ve geleceğe odaklamak için sadece 5 dakikanızı (tamam altı buçuk :)) ayırmanız yeterli. Rahat edeceğiniz bir şekilde oturun, omurganızı uzun tutarak kalçalarınızı bir minderle destekleyin. Dilerseniz sırtınızı duvara yaslayabilirsiniz. Rahat hissediyorsanız gözlerinizi kapatın. Gözlerinizi kapatmak iyi gelmiyorsa eğer açık da tutabilirsiniz. Belki dikkatinizi çok fazla dağıtmayacak bir resime odaklanarak veya manzaraya ya mum ışığına bakarak da bu meditasyonu yapabilirsiniz.
Çalışmalarımla ilgili detaylı bilgi için ➸ linktr.ee/sevdakarayalcin
Soru ve paylaşımlarınız için ➸ sevdakarayalcin@gmail.com
♡ Bu meditasyonu sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz ♡