Yoga Nidra, uyku ile uyanıklık arasındaki eşikte gerçekleşen, bedeni ve zihni tazeleyen dinamik bir uyku halidir.
Bu yogik uyku tekniği sinir sistemini sakinleştirir ve parasempatik tepkiyi harekete geçirir.
Yoga Nidra'da bedeni bilinçli ve farkında olarak gevşetirken, zihnimizin bilinçaltı ve bilinçdışı boyutlarına dokunuruz.
Sadece uzanın, rahatlayın ve yönlendirmelerimi dinleyerek gevşek ama aynı zamanda uyanık ve mevcut kalmaya çalışın.
Not: Kulaklıkla dinlemenizi öneririm.
♡ Bu meditasyonu sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. ♡
Soru ve paylaşımlarınız için ↠ sevdakarayalcinyoga@gmail.com
Takip edin
↠