みなさんこんにちは⛄️🩵 今年も終わりに近づいてきましたね！
前回のエピソードについて、音源でも触れていますが、心配のメッセージ等を送ってくださったリスナーのみなさん、本当にありがとうございました。温かいメッセージ、本当に嬉しかったです。私もこの冬休みはゆっくり過ごそうと思うので、みなさんも無理せずにお過ごしください。
前回とも少し繋がっているのですが、今回のエピソードでは、新しい環境が好きになれないときに自分のメンタルヘルスをケアする方法について、外的（環境）vs内的（マインドセット）要因という視点から話しています。私の体験談や気づいたことをもとに語っているので、みなさんのご意見や経験もコメント等でぜひ聞かせてください。
今回はなんと、2025の最後から２番目のエピソードとなりました❤️🔥 今回も楽しんで聴いていただけると嬉しいです☺️
【ハイライト】
00:00〜 イントロ
02:28〜 Spotify for Podcastersまとめを発表（どのくらいこのポッドキャストが成長したか等）
10:36〜 トピック紹介
11:42〜 私の大学留学とメンタルヘルス
18:00〜 辛い環境を変えるのが難しいとき
23:43〜 子どもの頃の経験と大人になってからの悩み
28:39〜 ちょっとした、でも効果的な外敵変化は起こせるかもという話
29:44〜 100%自分のためにマインドセットを変えることが大切
31:54〜 実写版シンデレラの知恵
35:23〜 まとめ
【ポッドキャスト『Z世代のゆるっとガールズ革命』とは？】
イギリスの大学に正規生として通うMCが、革命的（？）アイディアをゆるっと話すポッドキャスト。話すテーマは、サステナビリティ、社会問題、国際関係、海外留学、ヨーロッパ、旅、文化の違いなどなど。隔週木曜の日本時間正午更新です！
Instagram: @genzgirlsrevolution (https://www.instagram.com/genzgirlsrevolution )
【MCあすみについて】
長野県出身。17歳のときにカナダへの１年留学を経験。2023年に高校卒業後、イギリス・エジンバラ大学に進学し環境学・社会学等を学んでいる。
【感想やコメント、こんなこと話してほしい！など】
感想やトピックのリクエストなどは、こちらのフォームから募集しています。😄
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