Wie stark ist dein Immunsystem wirklich?
In dieser Folge zeigen dir Brigitte und Volker, wie du deine Abwehr von innen aktivierst – durch Ernährung, Bewegung, Darmgesundheit, Mindset und Umweltbewusstsein.
Du erfährst:
• warum 70 % deiner Immunzellen im Darm sitzen
• wie Kälte, Barfußlaufen und Atmung dein Nervensystem trainieren
• warum Detox im Kopf beginnt – nicht in der Saftpresse
• wie Emotionen, Gedanken und Stress deine Abwehr beeinflussen
Brigitte teilt ihr eigenes Ritual mit dir: barfuß über die Wiese gehen, kalt duschen, bewusst atmen. Kleine Routinen, große Wirkung.
Volker erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe – von der Darm-Hirn-Achse bis zu entzündungshemmenden Myokinen.
Diese Folge ist dein Leitfaden für ein starkes, stabiles und resilientes Immunsystem.
