Vaak saboteren we onszelf. We zijn onze eigen grootste dwarsligger! Want er is niemand die jou verplicht om naar dat feestje te gaan. Want er is niemand die jou verplicht om doelloos te scrollen op sociale media. Als we zelf geen ‘nee’ kunnen zeggen zijn we onze eigen grootste saboteur.
Je 'oerbrein' neemt over en die wil gewoon maar ‘overleven’ zonder al te veel moeite: want dat is veilig en is in je comfortzone.
Dus dat dagelijks doelloos scrollen op sociale media = is normaal, dat kan je, ligt binnen je comfortzone. Maar gaan wandelen, yoga, of die ene taak afwerken ligt buiten je comfortzone: dat is moeilijker en vraagt moed.
‘Ja’ zeggen op ons ‘oerbrein’ om te overleven en dus doelloos te scrollen geeft ons kortstondig dopamine en endorfine shots = gelukshormoon. Op lange termijn besef je dat je meer wil uit het leven, dat je niet gelukkig bent. Je bent jezelf kwijt.
JA zeggen betekent zoveel gemiste kansen. Bijvoorbeeld ook om even ‘niets’ te doen, te ‘unpluggen’ of te ‘rusten’. Net zoals Elon Musk (van Tesla) zijn beste ingevingen had in zijn bad.
Tip1: plan je agenda niet te vol: maximum 3 dingen per dag. Als je in de verleiding komt om die lege plekken in te vullen met allerlei taken: vul ze in met dingen die jou ‘voeden’, je goed doen voelen (ipv doelloos taakjes af te werken)
Tip2: als je toch doelloze taken doet: stel je je 5x de waarom vraag:
-WAAROM strijk je? – omdat het moet
-WAAROM moet het? – omdat mijn moeder het ook deed
-WAAROM moet het omdat mijn moeder het deed? – weet ik niet, maar ik wil er toch ‘proper’ uitzien, dat is toch aangenamer voor anderen
-maar WAAROM is het voor jou belangrijk dat het aangenamer is voor anderen? – dan kom je aan de ESSENTIE: > omdat ik het doe voor mijn omgeving, omdat ik erbij wil horen, en geliefd wil zijn.
>Waardevol? Schrijf je dan nu in op de wachtlijst (www.zensayoga.be/links)voor de nieuwe Restorative Yoga Training waar je 150€ voordeel geniet als je zou instappen (je krijgt nl. een half jaar gratis Zelfzorg Yogaplatform).
Vergeet me zeker ook niet te laten weten wat je van deze podcast vond, en me te taggen in je verhaal: je doet me daar zoveel plezier mee 🧡. Dank je wel,
Heel veel liefs, Sarah