Bu bölümde çok değerli bir konuğum var: Türkiye’de sağlıklı beslenme ve iyi yaşam denince akla gelen ilk isimlerden biri, sevgili Dilara Koçak. Kendisi yıllardır milyonlarca insana sağlıklı yaşam konusunda yol gösteriyor. Onu sadece bir diyetisyen olarak değil, aynı zamanda “iyi yaşam elçisi” olarak tanıyoruz.Kitapları, televizyon programları, yazıları ve sosyal medya paylaşımlarıyla beslenmenin sadece kilo vermek değil; bütünsel sağlık, sürdürülebilirlik ve yaşam kalitesiyle ilgili olduğunu bizlere anlatıyor.

Aynı zamanda sürdürülebilir beslenme konusunda öncülerden biri. “İyi Yaşam Tabağı” yaklaşımıyla sadece bireysel sağlığı değil, gezegenimizin geleceğini de odağına alan bir beslenme modeli öneriyor.

Kendisiyle menopoz döneminde beslenmenin püf noktalarını, hormon dengesiyle ilişkisini, yaygın beslenme hatalarını ve günlük yaşamda uygulanabilecek pratik önerileri konuştuk. Keyifli dinlemeler.