Тревога — чувство, знакомое каждому. Иногда мы осознаём её, а иногда просто не можем расслабиться, бесконечно убираемся, проверяем телефон и не понимаем, а почему внутри всё время напряжение.

В этом выпуске:
— разбираем, что такое тревога и как она проявляется через мысли, действия, тело и эмоции
— ищем 8 разных источников тревоги — от бытовой до глубокой сепарационной
— обсуждаем, когда тревога помогает, а когда мешает жить
— и как начать понимать: о чём на самом деле тревожусь я?

После прослушивания вы сможете не просто бороться с тревогой, а начать слышать её и использовать как ориентир.

А в телеграме "Психолог на лавке" — бонусный разбор петли тревоги: как выйти из замкнутого круга, когда тревога вызывает тревогу.