В конце года мы решили подвести своеобразные итоги года, обсудив фразы, которые нам хочется оставить в этом году и не брать их с собой дальше. В последнем эпизоде этого года - и этого сезона - говорим про "быть лучшей версией себя", "позицию жертвы" и отпускание всего на свете и то, почему они видятся нам проблемными. Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch *Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

В этом выпуске мы обсуждаем, почему нам может быть сложно уходить в отпуск, даже когда уже нужно: переживания за клиентов и стабильность практики, финансовая тревога и наши сложные чувства. А еще говорим и про то, какие сюрпризы несет возвращение после перерыва, с чем мы сталкиваемся сами и в работе с людьми. И как вообще уйти в отпуск, когда работаешь сам на себя? Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch *Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

Сегодня у нас необычный выпуск: мы почти не говорим о нашей работе, зато много говорим о важной части жизни нашей гостьи — зооволонтерстве. Мы пригласили нашу коллегу и приятельницу Настю Белинскую (http://t.me/av_belinskaya), потому что нас искренне восхищает то, как она совмещает работу психологом с работой в приюте, ведь и там, и там много столкновения с тяжелыми чувствами и невозможностью помочь всем. В этом выпуске мы поговорили про то, как Настя пришла к волонтерству, про границы компетенций в помощи котикам и то, как не выгорать, помогая другим, а еще про доступную и посильную помощь. В этом выпуске мы упоминали: — Кошачий приют Гараж (https://t.me/priyut_garazh; https://instagram.com/priyut_garazh*;  https://vk.com/catsheltergarage) — благотворительный фонд помощи животным Teddy Food (https://teddyfood.com/ru/) Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch *Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

В этом выпуске мы говорим о том, почему в ноябре всё валится из рук, хочется спать, грустить и отменить зиму как концепт. Обсуждаем, что происходит с телом и психикой, когда солнце решает, что ему пора в отпуск, что такое SAD (сезонное аффективное расстройство) и при чем тут митохондрии. А еще говорим про новый тренд ‘winter arc’ и способы поддержки себя, помогающие выжить в темноте и слякоти без чувства вины за непродуктивность. Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch *Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

Второй выпуск про ИИ уже тут! В нем мы обсуждаем: - Танин эксперимент с ИИ в качестве психолога; - плюсы и минусы ИИ-терапевтов, промпты и желание получить иДеАлЬнОгО терапевта; - конфиденциальность и безопасность наших данных и обучение на основе них. А еще наконец-то отвечаем на вопрос, заменит ли ИИ психологов (и спрашиваем мнение чата гпт на этот счет 🤭)!

Думали, про что записать эпизод, а в итоге записали аж два! Это первая часть нашего разговора про ИИ. В этом выпуске мы: - обсуждаем свои переживания и тревоги, связанные с искусственным интеллектом, - делимся, как (и почему) мы используем ИИ в своей жизни и работе, - пытаемся понять, заменят ли AI психологов, - и слушаем ваши истории про ИИ! Отдельное спасибо вам, что прислали свои истории! Пусть в выпуск вошло не всё, благодаря вам этот эпизод стал еще живее ❤️ Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch *Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России. **Минюст России признал Илью Варламова иностранным агентом.

Сегодняшнего выпуска вообще не должно было быть, нам просто повезло, и он записался случайно. В этом эпизоде мы обсуждаем синдром самозванца: что это такое, как проявляется и формируется. Мы вспоминаем, как он нам мешает и соревнуемся, кто самозванистей, а еще говорим о том, что помогает с ним справляться. А если захочется проверить себя, можно сделать это с помощью шкалы или бинго, которое мы сделали —  ищите в нашем тг канале —  https://t.me/moonsidepodcast

На этот раз мы поговорили с нашей коллегой, психологиней Катей Исуповой про достигаторство, вечную гонку и капитализм (вот это поворот!) Обсудили, чем отличается здоровое стремление к целям от бесконечного «надо больше и лучше», возможно ли вообще соблюдать так называемый ✨баланс жизни✨, а еще то, как забота о себе и терапия превратились в еще один товар для улучшайзинга себя. И, в конце концов, что с этим делать. Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast Канал Кати — https://t.me/sympathy_k Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch Инстаграм Кати — https://www.instagram.com/clinical_sp *Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

В этом выпуске мы обсуждали, как профессия влияет на наши дружеские, партнерские, семейные отношения. Можно ли "не включаться" и оставаться просто подругой/дочкой/партнершей? Как мы справляемся с мифами и ожиданиями "идеального поведения" психологов? И где та самая грань между поддержкой и терапией, если речь идёт о близких?

В этом эпизоде к нам присоединилась психиатрка Ася Аксёнова. Вместе с ней мы говорим о выгорании у психологов и психиатров: как оно проявляется, какие тревожные звоночки мы замечаем у себя, и причем тут эмпатия и перфекционизм. А ещё — это только первая часть! Во второй мы поговорим о том, как отдыхать и что реально помогает, когда ты уже на грани. Обещанные ссылки и материалы ищите в нашем телеграм канале — https://t.me/moonsidepodcast Ссылки на наши соцсети: Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch Канал Аси — https://t.me/balkarskiisamurai Инстаграм* Аси — https://www.instagram.com/asiyat.aksenova *Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

В этом выпуске мы собирались поговорить о том, как сами не следуем тем рекомендациям, которые даем клиентам, а получился очень честный и искренний разговор о нашей неидеальности. Обсудили вечную гонку за идеалом, свои ошибки и кринж, внутреннего критика и принятие себя — в общем, нашу человечность. Важное исправление: в рекламе Вискаса кот Борис, конечно же!

В этом выпуске мы говорим о своем пути в психологию и ожиданиях от профессии, делимся открытиями, разочарованиями и изменениями, которые произошли в реальности за время нашей практики. А еще обсуждаем постоянную учебу, "пропускание всего через себя" и полноту жизни. В этом выпуске мы упоминаем песню "Поезд в огне" Бориса Гребенщикова (Минюст России признал его иностранным агентом). Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast Инстаграм* Тани https://www.instagram.com/tanyabogomolova Инстаграм* Полины https://www.instagram.com/polinastkvch *Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

В первом эпизоде мы рассказываем, откуда взялась идея подкаста и зачем мы вообще решили его записывать. Говорим о том, какие стереотипы висят на психологах, каково это — быть «постоянно в ресурсе» и постить только "правильный" контент, и что на самом деле скрывается за этим фасадом. А еще о том, какие собственные требования порой мешают нам жить. * Организация Meta и ее продукт Instagram, который мы упоминаем в выпуске, признаны экстремистскими на территории РФ.

Привет! Это "Обратная сторона луны" — подкаст о том, чего обычно не видно за фасадом профессии психолога.