Чому понеділок — це не просто день, а біологічний тригер стресу?
У цьому випуску говоримо про «соціальний джетлаг», гормональні зсуви та запальні процеси, які запускає наш мозок ще з недільного вечора. Ви дізнаєтесь:
– чому нам важко вставати в понеділок, навіть якщо ми вже не працюємо;
– як кортизол, BDNF і HPA-вісь псують нашу увагу, настрій і здоров’я;
– і що можна зробити вже цієї неділі, щоб почати тиждень спокійно й м’яко.
Науково, по-людськи і з практичними рішеннями.