У світі, де стрес став майже епідемією, це дослідження пропонує просте, але ефективне рішення. Воно нагадує нам, що іноді найпотужніші інструменти для підтримки здоров'я знаходяться буквально під носом — треба лише навчитися правильно ними користуватися.
Эпізоди подкасту «Три хвилини здоров’я» про дихання:
101 Очищення голови
90 Гуди як бджола, пурхай як метелик
Дыхание на ходу
Простая техника нормализации давления, сна, настроения
Что дает попеременное дыхание ноздрями
Совет: Найдите в Ютьюб "Анулома вилома" и "Нади Шодхана", изучите это дыхание