Рилсы. Сериалы. Компьютерные игры. Три поля боя, где я понял — бороться бесполезно. В этом выпуске делюсь не тем, как побеждать, а тем, как не проигрывать снова — и как освободить внимание для жизни и бизнеса. Разбираем: — почему короткие видео убивают концентрацию и снижают дофамин от работы; — как сериалы крадут ночи и энергию, и как я нашёл выход — смотреть только знакомые, спокойные; — почему игры кажутся отдыхом, но выжигают фокус на целый день; — и главный принцип, который помогает мне держать порядок — если не можешь выиграть, убери поле боя. ⸻ ⏱ Таймкоды 00:00 Три битвы за внимание, которые я проиграл 00:13 Почему короткие видео убивают мотивацию 01:30 Как быстрый дофамин ломает рабочий ритм 02:27 Что я сделал, чтобы перестать залипать в рилсах 02:45 Сериалы — почему я больше не смотрю новые 03:25 Какие сериалы оставил и почему 03:57 Игры: как они вытягивают энергию даже днём 04:35 Правило: убери поле боя, если не можешь победить 05:00 Что я исключил из жизни ради концентрации ⸻ 🔥 Это 32-й выпуск челленджа «365 выпусков за год». Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео для руководителей и предпринимателей. 📌 Где ещё делюсь полезным: Telegram: https://t.me/alexeybeba VK: https://vk.com/blog_beba ⸻ 🔥 Если вы искали: как развить концентрацию борьба с прокрастинацией влияние дофамина на продуктивность как перестать залипать в телефоне почему сериалы мешают фокусу влияние коротких видео на мозг как сохранить внимание руководителю почему игры мешают работе осознанность и управление вниманием здоровые привычки предпринимателя #внимание #фокус #личнаяэффективность #руководитель #дисциплина