В этом подкасте я разговариваю с Прохором Шаляпиным честно про здоровье после 40: холестерин, сладкое, алкоголь, спорт и тот самый момент, когда тело превращается в «желе». Обсуждаем, зачем нужна гастроколоноскопия, почему антидепрессанты могут «убить личность», как мозг заставляет нас ночами есть торт, и чем магний может спасти нервную систему.    Поговорим про веру, чекапы, страх онкологии и то, как работать много, но не сгореть и не умереть раньше времени.

Фолиевая кислота звучит мило, как что-то из маминых витаминок для беременных. Но если пить её в конских дозах и бездумно — можно словить не +5 к здоровью, а +1 к свёртываемости крови. В этом подкасте обсуждаем: — почему "просто фолиевая" — это не всегда добро — как работает метилфолат и зачем знать про фермент MTHFR, даже если вы не биохакер — что такое UMFA и почему оно звучит как ругательство — кому реально нельзя пить фолиевую кислоту — особенно в дозе 10 мг (спойлер: почти всем) — и как не загуглить «фолат + тромб + смерть» в 3 часа ночи Если вы думали, что витамины — это всегда безопасно, то... ну вы почти правы. Почти. Слушайте выпуск — будет и весело, и полезно. Знали что фолиевая не безопасна?

За 5 минут я разбираю: ✅ Чем отличаются триглицериды и этиловые эфиры — и почему вторые не хуже, а иногда даже лучше. ✅ Как читать этикетки и искать реальную дозу EPA и DHA, а не просто «рыбий жир». ✅ Почему Омега-3 — это не просто БАД, а доказанная анти-воспалительная терапия. ✅ Мой опыт: результаты 3 независимых исследований Омега-3 на 1500 человек. 💊 Без мифов и маркетинга — только доказательная база и клинические факты. 🎧 Слушайте подкаст и узнайте, как выбрать Омега-3 без рыбной отрыжки, запаха и пустых капсул. А вы знали, что Омега-3 в правильной форме снижает риск инфаркта и улучшает кожу?

Сегодня у вас просто «чуть выше нормы» в анализах. Завтра — камни в желчном. Через пару лет — бляшки в сонных артериях. А потом инсульт или инфаркт, и горсть таблеток на завтрак. В подкасте разобрал: 🔵Как работает холестерин в организме и почему без него тоже нельзя 🔵Почему у одних он всегда в норме, а у других растёт, даже если они «не едят жирного» 🔵Связь дефицитов (железа, цинка, селена) с атеросклерозом и камнями в желчном 🔵Когда без лекарств уже не обойтись и какие препараты реально спасают жизнь 🔵Жёсткие факты, которые разрушат популярные мифы А ты проверяла свой холестерин? Или ждешь, когда он проверит тебя?

А вот и новый полезный подкаст. Вы ждали — я сделал. Ответил на 5 главных вопросов о недостаточном весе. И конечно, дал полезные советы, которые вы можете применить уже сейчас: — основные причины, почему не набираете вес — какие анализы нужно сдать, если никак не можете набрать — какие продукты добавить и что нужно есть — как и чем может помочь протеин — как сбалансировать питание и почему не надо избегать спорта Таймкоды: 18:30 - Чем угрожает недостаточный вес 17:03 - Какие проблемы со здоровьем могут начаться 16:45 - Как стресс влияет на ваш организм и вес 12:10 - Причины, почему вы не можете набрать 11:57 - Как вам в этом может помочь белок 11:24 - Что происходит с ЖКТ при недостаточном весе 7:50 - Какие анализы нужно точно сдать 5:16 - Какие продукты нужно есть, если у вас такая проблема 4:25 - Протеин и его виды, как помогает восстановить белок и набрать вес 2:50 - Какие еще действия помогут вам привести вес в норму Приятного прослушивания ❤️

В подкасте раскрыл 5 ключевых тем, что надо каждой женщине знать о своем здоровье и сделать уже сейчас. Особенно если часто болеете, нет ни на что сил, есть проблемы с весом и рано начали стареть: — как иммунитет влияет на качество жизни — какие продукты уничтожают иммунитет — какие продукты нужно обязательно добавить — как женские гормоны связаны с иммунитетом — какие принимать витамины, чтобы вернуть состояние в норму Таймкоды: 22:05 - Функции иммунитета и от чего на самом деле он нас защищает 19:30 - Почему кто-то болеет чаще, кто-то реже и что такое приобретенный иммунитет 18:15 - Сколько ресурсов требует от нас иммунитет 14:55 - Как укрепить иммунитет и почему комплексы «для иммунитета» не работают 13:05 - Какие базовые потребности надо закрыть, чтобы появились силы и энергия 11:00 - 6 продуктов, которые уничтожают иммунитет 09:05 - Продукты, которые надо добавить в рацион 05:30 - Как проблемы с гормонами влияют на иммунитет 02:40 - Витамины для иммунитета и как их правильно принимать Приятного прослушивания ❤️ Напишите в комментариях, понравился ли вам подкаст и делать ли еще, какие темы интересны?

Дорогие, посмотрел статистику, и стало страшно! У 43% детей дефициты! А у взрослых больше 60% 🥲 Записал подкаст, где рассказал: 00:45 Почему важно пить железо и какое выбрать 02:05 Железо никогда так не усвоится 02:40 Из чего состоит железо и какие анализы нужно сдать 04:12 Почему пьете железо, а оно не растет 05:38 Какие препараты мешают всасывать железо 05:55 Сколько мл крови терять ок, а сколько - уже опасно! 07:20 При чем тут холестерин? 09:30 Сколько есть белка и где его брать Вы сейчас восстанавливаете какой-то дефицит БАДами? Как успешно?

03:00 какие показатели кричат, что надо срочно восполнять недостатки 04:33 из-за чего развивается железодефицит 05:02 почему вы едите нормально, но железа мало 06:10 какие анализы сдать, чтобы определить есть ли анемия 06:43 какие симптомы говорят о наличие дефицита железа 07:31 что делать сейчас, чтобы не тратить всю зарплату на лечение последствий анемии 09:35 домашний тест на наличие дефицита железа в закрепленном сообщении А как вы уже пробовали восстанавливать дефицит железа?