איך לשטח את הבטן בלי שטויות - בפרק מיוחד של "עושים תזונה נקודה" לירז בלומנפלד מארחת את ג׳ני קפלן, מאמנת כושר ומייסדת תכנית “הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות ב-15 יום”.

יחד הן צוללות לכל השאלות הבוערות של הקיץ:

• האם כפיפות בטן באמת עוזרות?

• כמה זמן לוקח לראות תוצאות?

• מה חשוב יותר - אירובי או כוח?

• איך מתאמנים חכם בלי לפגוע בגב התחתון, ואיך מתאימים אימון אחרי לידה?

• מה לאכול כדי להוריד נפיחות ומה לשים בצלחת (ובכוס) כדי לשמור על תחושת קלילות?

• מה הסוד האמיתי של צום לסירוגין?

•  ואיך לאזן מתוקים ואלכוהול בלי להתחרפן?
  

הפרק מלא בטיפים פרקטיים, מיתוסים שנשברים, גישה בריאה ומאוזנת - ובעיקר מסר אחד ברור:

הדרך לבטן שטוחה וראש רגוע היא לא קיצוניות, אלא חיבור חכם בין תזונה, תנועה, ומודעות למה שעובד עבורכם באמת.

בסוף הפרק מחכה לכם גם מילה מעוררת השראה מג׳ני - כזו שכדאי לשמוע בדיוק כשחושבים לדחות למחר.

ג׳ני קפלן מאמנת כושר המובילה בישראל ומתמחה בחיטוב הבטן מייסדת תכנית חיטוב הבטן המצליחה בישראל

https://wowyourbody.ravpage.co.il/5minutesabssecret_15days?ref=l

ויש לכם גם הנחה לתכנית המטורפת שלה- הסוד לבטן שטוחה ב 5 דקות ביום וב 15 יום:

https://wowyourbody.ravpage.co.il/5minutesabssecret_15days?ref=l

קוד קופון: Liraz30