מה קורה לגוף כשעושים קיטו בלי צום? ולמה שני הדברים האלה הפכו להיות “זוג בלתי נפרד”?
בפרק הזה אנחנו פותחים את אחת השאלות הכי נשאלות, ויחד עם זאת נענה על עוד הרבה שאלות קשורות, כמו:• מה ההבדל האמיתי בין קטונים שמגיעים מאוכל לבין קטונים שמגיעים מצום• איך פחד מצום, דעות קדומות או חשש מהפרעות אכילה נכנסים לתמונה?• מתי צום הופך לכלי טיפולי ומתי עדיף שלא?• ומה אומרים המחקרים האחרונים על השילוב בין קיטו לצום
וגם הפתעה בסוף - תכנית לבניית צום נכון ב 30 יום.
מחקר RCT על דיאטה קטוגנית מול שיטות צום
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-025-04182-z
מטא-אנליזה על יעילות דיאטה קטוגנית
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/6/965
סרטון קצר שמסביר איך לתת דירוג 5 כוכבים לפודקאסט בספוטיפיי:
https://youtube.com/shorts/4RW9akCf8_A?si=b7OhC8jsWgek2haf
די לתירוצים, די לאכזבות - הקורסים שלי כאן בשביל לתת לך דרך פשוטה וברורה לשינוי אמיתי. לנשים שרוצות לרדת במשקל, וגם לגברים ונשים שמתחילים קיטו ורוצים לדעת איך עושים את זה נכון